الاثنين، 29 فبراير 2016

تأثير الدهون على خصوبة الرجال

كشفت دراسة أمريكية جديدة قام بها باحثون في جامعة هارفارد الأمريكية أن الرجال الذين يتناولون أطعمة تحتوي على كميات عالية منالدهون المشبعة يكون معدل الخصوبة لديهم أقل من الرجال الذين يتبعون نظاما غذائياً صحياً معتدلاً في نسبة إحتوائه على هذه الدهون.

وقال البروفيسور جيل أتمان المشرف على الدراسة، التي إستمرت لأربع سنوات، أنهم قاموا بأخذ معلومات كاملة عن النظام الغذائي لـ 99 رجلاُ وتبين أن الرجال الذين يتناولون كميات كبيرة من الدهون المشبعة ضمن وجباتهم الغذائية يكون تركيز السائل المنوي لديهم أقل بنسبة 48% عن الرجال الذين لا يستهلكون هذه الدهون بشكل كبير، ويشير البروفيسور أتمان إلى أن 81% من الرجال الذين خضعوا للدراسة لديهم زيادة كبيرة في الوزن بسبب النمط الغذائي الذي يتبعونه، ولم يكن لدى أي من هؤلاء الرجال عدد أقل أو نسبة تركيز أقل للحيوانات المنوية من المستويات "العادية" التي حددتها منظمة الصحة العالمية، وهي ما بين 39 مليون و15 مليون لكل مليمتر واحد.

وقد أكدت الدراسة أن الرجال الذين يتناولون الجرعات الأكبر من الأحماض الدهنية أوميغا3، يكون لديهم بناء طبيعي للحيوانات المنوية أكثر من هؤلاء الذين يتناولون الجرعات الأقل من هذه الأحماض.

وقال أتامان: إن حجم الإرتباط مثير جداً، ويعطي دعماً أكثر للجهود فى مجال الصحة للحد من إستهلاك الدهون المشبعة بإعتبار أن لها علاقة بنتائج أخرى مثل أمراض القلب والشرايين.

وتعليقاً على الدراسة، أضاف أحد الخبراء في مجال الخصوبة: "ويبدو بما لا يثير الدهشة أن هناك علاقة منطقية بين الأمرين، فلرجال الذين تناولوا مستويات أعلى من الدهون المشبعة أصبح لديهم عدد الحيوانات المنوية أقل، وهؤلاء الذين يتناولون أحماض أوميغا3 يصبح لديهم العدد أعلى، لكن الأهم هو أن الدراسة لا تظهر أن أحد الأمرين يسبب الآخر، وبالتالي فهناك حاجة لإجراء مزيد من البحوث لتوضيح هذه المسألة".

البصل أفضل من الشوكولاتة

نحب البصل ونستخدمه كثيراً في الطبخ ولكن نجهل أنه صيدلية غذائية من كثرة المركبات الصحية التي يحتويها كالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة! فقد أوصت منظمة الصحة العالمية بتناول البصل إذا أردنا أن نشعر بصحة وسعادة أفضل بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة بكميات عالية تفوقت على المصادر الأخرى وأهمها الشوكولاته السوداء، وتعمل مضادات الأكسدة نوع الفلافونويد على حماية الشرايين من الإنسداد وتحسين صحة القلب والوقاية من الأمراض المزمنة وعلى رأسها السرطان، ولولا طعمه ورائحته لأوصينا بتناول بصلة كوجبة خفيفة بدلاُ من لوح شوكولاته! المزيد من الفوائد المدهشة للبصل توضحها النقاط التالية:

- يساعد في تخفيف الأعراض كالسعال والإحتقان والربو والتهابات الجهاز التنفسي فقد إستخدم المستوطنون الأمريكيون الأوائل البصل البري لعلاج نزلات البرد والسعال والربو ولصد الحشرات ويستخدم البصل في الطب الصيني لعلاج الذبحة الصدرية والسعال والعدوى الجرثومية ومشاكل التنفس، ويعد السكر مع عصارة البصل شراباً لعلاج السعال والتهاب القصبات الهوائية عند الأطفال.

- يحتوي البصل على كميات من مركبات الكبريت العضوية Organosuflur compoundالتي تعمل على خفض ضغط الدم ومستويات الكولسترول.

- البصل عامل طبيعي مضاد للتخثّر ومانع لتكتل الصفائح.

- يوّفر البصل الحماية من سرطان المعدة لأنه غني بالكبريتيد، وقد لوحظ أن إستهلاك نساء ورجال هولندا لكميات كبيرة من البصل (نصف بصلة كل يوم) أدى الى خفض خطر إصابتهم بسرطان المعدة بمقدار النصف مقارنة بأولئك الذين لا يتناولون البصل في العادة.

- لوحظ في بعض المناطق في الهند حيث السكان لا يتناولون البصل أو الثوم أبداً أن مستوى الكولسترول في دمهم مرتفع وأن عدد مرات تخثر الدم لديهم قليلة مقارنة بأولئك الذين يتناولون الثوم أو البصل بانتظام في مناطق أخرى الهند.

وأخيراً، احرصي على تناول البصل مطبوخاً ونيئاً وتذكري أن تناول الأعشاب كالنعنع والبقدونس والزعتر وشرب الحليب يساعد في التخلص من رائحته.

ما لا تعرفه عن الصنوبر

حبوب الصنوبر هي بذور شجرة الصنوبر الصالحة للأكل ويوجد أكثر من 20 نوعاً من البذور ولكن الأنواع الصغيرة فقط هي الصالحة للأكل، والصنوبر من الحبوب ذات القيمة الغذائية العالية ويشتهر إستخدامه في المطبخ الشرقي لتزيين الطعام والحلويات أما في المطبخ الإيطالي فيستخم لتحضير صلصة البستو، وعن فوائد الصنوبر إليك هذه المعلومات:

- غني بفيتامين أ والليوتين وهي مواد ضرورية لتحسين صحة البصر.

- يحتوي على الدهون وحيدة الإشباع المفيدة للقلب والتي تخفض مستوى الكولستيرول الرديء في الدم.

- من فوائد الصنوبر أنه يحتوي على فيتامين د الضروري لعظام  قوية.

- غني بفيتامين ج الذي يعزز المناعة ويبني المادة الغضروفية في العظام.

- بالرغم من أنه غني جداً بالسعرات الحرارية، إلا أنه يحتوي على الحمض الدهني بينولييك الذي يعطي الشعور بالشبع ويقلل من الشهية.

- يحتوي على معادن مهمة كالحديد والمغنيسيوم وهو مصدر غني جداً بالبروتين والألياف.

- يشاع أن من فوائد الصنوبر تقوية الرغبة الجنسية ولكن ليس لهذه الشائعة أي إثبات علمي.

ملاحظة: يجب حفظ حبوب الصنوبر المقشرة في الثلاجة في أواني محكمة الإغلاق لأنها سريعة التلف.

بقي أن نقول أن الصنوبر في الهند يعتبر من الهدايا الثمينة! هل ستفكرين يوماً في إهداء مثل هذه الهدية الصحية والمميزة؟ ما رأيك

ابتعدي عن العصائر الدايت

أكدت دراسة حديثة قامت بها الأكاديمية الأمريكية لعلم الأعصاب أن تناول المشروبات الدايت يسبب الإكتئاب وقد بدأت هذه الدراسة في عام 1995 على أكثر من 200 ألف شخص حيث تم تسجيل إستهلاكهم من الكولا وعصائر الفواكه والقهوة لمدة سنة كاملة وبعد عشرة أعوام تم الرجوع إلى المشاركين في الدراسة للتأكد من إصابتهم بمرض الإكتئاب خلال هذه الفترة! المزيد عن هذه الدراسة الهامة فيما يلي:

بالرغم من وجود عوامل أخرى مؤثرة مثل: العمر والجنس والعرق والمستوى التعليمي والحالة الإجتماعية ومستوى النشاط، إلا أن العلاقة بين إستهلاك المشروبات الدايت والإصابة بالإكتئاب كانت واضحة جداً حسب هذه الدراسة وقد جاءت النتائج كما يلي:

- الأشخاص الذين إستهلكوا 4 علب من الكولا أو أكثر كانوا عرضة للإصابة بالإكتئاب بمقدار 30% والذين إستهلكوا نفس الكمية من العصائر كانوا عرضة بمقدار 38%.

- الأشخاص الذين استهلكوا نفس أنواع المشروبات السابقة بدون سكر أو بمحليات صناعية كانوا أكثر عرضة للإصابة بالإكتئاب بنسب أكبر من النسب السابقة.

- يؤكد القائمون على الدراسة ان الإكثار من المشروبات الدايت يرتبط بمستوى متدني من الصحة بشكل عام.

بقي أن نقول أن هذه الدراسة ليست الوحيدة، فهناك العديد من الدراسات التي أكدت إرتباط تناول المشروبات الدايت بزيادة الوزن وتلف الخلايا وتطور حصى الكلى، ولذلك يجدر بك التوقف عن شربها والتقليل قدر الإمكان من المشروبات الغازية والعصائر السكرية والحرص على تناول الأشربة الصحية كالشاي الأخضر والأعشاب وكوكتيل الفواكه المغذية ولا تنسي أن الماء هو أفضل مشروب صحي على الإطلاق.

الرياضيات العنيفة وتأثيرها على النساء

سؤال يراود الكثيرات من عاشقات أو ممارسات هذه الرياضة الراقية! وفي هذا الموضوع ستجدين معلومات كافية عن تأثير ركوب الخيل على خصوبة المرأة وعلى الحمل كذلك، تابعي معنا:

- لا تحمل رياضة ركوب الخيل بحد ذاتها أي خطورة على الإخصاب ولكن تكمن الخطورة في السقوط عن الخيل وهذا خطر قد يتعرض له الرجال والنساء على حد سواء.

- على المرأة الحامل التوقف عن ركوب الخيل بعد الثلاثة أشهر الأولى من الحمل خوفاً من السقوط الذي قد يؤدي إلى الإجهاض أو فصل المشيمة وغيرها من الأخطار على الأم والجنين.

- من الجيد أن تقوم المرأة الحامل بممارسة الرياضة ولكن ليس بالمستوى الذي كانت تمارسه قبل الحمل فالرياضات التي يمكن للحامل ممارستها هي المشي والتمارين السويدية الخفيفة والتمارين المائية والسباحة بدون إجهاد للنفس وبشكل عام يجب التوقف عن ممارسة الرياضة في حال الشعور بالتعب أو حدوث نزيف.

-لا تأثير لركوب الخيل على غشاء البكارة عند غير المتزوجات إلا في حالات قليلة جداً

هل تمارسين رياضة ركوب الخيل، شاركينا تجاربك ومعلوماتك بهذا الخصوص.

مشاكل المبايض

أصبحت مشكلة تكيّس المبايض إحدى أكثر المشاكل الطبية شيوعاً ومن أكثر المشكلات المسببة للقلق لدى النساء وحتى الأطباء المختصين في مجال أمراض النساء، وقد حيّرهم هذا الموضوع أكثر من المرضى أنفسهم وذلك لتسارع هذه المشكلة، خصوصا في السنوات العشر الأخيرة.

ولا تقتصر هذه المشكلة على سنٍ معينة، فهي تحدث للفتيات وللنساء أيضاً، فقد تحدث أحياناً مباشرة بعد سن البلوغ مما يسبب لهؤلاء الفتيات اضطرابات شديدة مثل: عدم انتظام الدورة الطمثية مع وجود غزارة في كمية الدم ونمو الشعر في الوجه والبطن وكذلك كثرة حب الشباب وزيادة في الوزن.

أما النساء في سن الإنجاب فهن يعانين بالإضافة لاضطرابات الدورة الشهرية وزيادة الوزن إلى ضعف الإباضة وبالتالي تأخر الحمل أو حتى عدم القدرة على الإنجاب.

فتعالي وتعرّفي على تكيس المبايض:

الأسباب..
إن الأسباب الحقيقية لظهور المرض غير معروفة ويعتقد أن هناك طبيعة وراثية للمرض أوجينية من النوع السائد، وأكثر الأعمار إصابة بهذا المرض هي في سن المراهقة حيث تحدث زيادة سريعة للوزن في هذا العمر وكذلك تحدث تغيرات هرمونية سريعة أيضاً.

أعراض تكيس المبايض..
تتفاوت أعراض هذه المشكلة جداً وقد يحدث اكتشاف المرض صدفة أثناء الفحص الدوري للمريضة ويتم تشخيصه بالاعتماد على صورة المبيض عبر "الالتراساوند" وذلك بوجود 10-12 بويضة بحجم 8-10 ملم منتشرة في محيط المبيض، بالإضافة إلى ما يلي:

- اضطراب في الدورة الشهرية يأتي على شكل انقطاع أو تباعد في الدورة والانقطاع قد يكون أولياً أو ثانوياً معتمداً على درجة الإصابة بالمرض.

- ضعف واضطراب في عملية التبويض وهذا يؤدي إلى تأخر الحمل وحالات عقم أولية أو ثانوية.

- زيادة الوزن، وعادة تكون الزيادة متمركزة في الجذع والأطراف وهذا يحدث بسبب اضطراب في مستوى الدهنيات في الجسم.

- ظهور شعر خشن في مناطق مختلفة من جسم المرأة و منها الذقن ومنطقة الشارب وكذلك أسفل البطن والصدر وهذا يحدث نتيجة اضطراب في الهرمون الذكري.

- زيادة نسبة الإصابة بحب الشباب، لتصبح البشرة دهنية.

- الإسقاط المتكرر للحامل بسبب ارتفاع هرمون LH في الجسم.

علاج تكيس المبايض..
يعتمد علاج تكيس المبايض على الأعراض المصاحبة له حيث لا يوجد علاج شاف من هذا المرض، فاضطرابات الدورة الشهرية مثلاً، يمكن معالجتها باستخدام حبوب منع الحمل أو حبوب البروجيسترون بانتظام مع استخدام حبوبMetformin بعيار يتناسب مع وزن المصابة والاستمرار في أخذها لحين انتظام هرمونات الجسم.

وظهور الشعر الخشن، فيتم أخذ حبوب مضادة للهرمون الذكري ولكن هذه العلاجات تتطلب فترة من 6-8 شهور لحين حدوث متغيرات في خشونة الشعر ولهذا ينصح باستخدام الطرق الأخرى لإزالته لحين بدء عمل هذه العلاجات مثل الكي بالليزر واستخدام مزيلات الشعر المختلفة.

أمّا لزيادة الوزن، فهناك رابط قوي جداً بين زيادة الوزن والمرض وكلا الأمرين يؤديان إلى بعضهما إذ إن زيادة الوزن ممكن أن تترافق مع اضطراب في الهرمونات وهذه بدورها تؤدي إلى حالة التكيس والعكس صحيح، إذ يمكن أن تكون الاضطرابات الهرمونية هي السبب في ازدياد الوزن وينصح باستخدام البرامج الغذائية وإجراء التمارين الرياضية لتخفيف الوزن لكي يتوازن هذا الاضطراب الهرموني.

وأخيراً، في حال حدوث العقم، فإنه يمكن اللجوء إلى نوعين من العلاجات، الدوائي والجراحي، وفي مثل هذه الحالة، عليكِ مراجعة الطبيب واستشارته للقيام باللازم، للتلخص من مشكلة تكيس المبايض ومعالجة العقم.

وداعا لعمليات التجميل

لم يعد حقن البوتوكس هو طريقك الوحيد للحصول على وجه مشرق وبشرة نضرة خالية من التجاعيد، فالآن أصبح بإمكانكِ  مع ممارسةرياضة يوغا الوجه تحقيق هذا الهدف، دون أي مضاعفات جانبية، والتي بدأت شعبيتها بإزدياد.

وتقوم "بوتوكس يوغا" على نفس أساسيات اليوغا عموماً، من حيث طريقة التنفس لمحاربة القلق والاضطرابات النفسية والتجاعيد.

ويقوم مبدأ بوتكس يوغا على تعليم النساء كيفية التخلص من التجاعيد من خلال تمارين رياضة اليوغا والتحكم بعضلات الوجه لتبقى يافعة لمدة طويلة وبأقل تكلفة ممكنة، ولكن، يجب عليكِ ألاّ تقومي بهذه الممارسات بصورة عشوائية، بل بإشراف مدربة يوغا وإلا سينقلب عليكِ السحر وتزداد التجاعيد وستحفر أخاديدها على وجهك.

تتبع بعض النساء في العالم العربي وفي لبنان بشكل خاص، جلسات خاصة برياضة اليوغا ترتكز على حركات وعمليات تدليك بسيطة، إضافة إلى طريقة تنفس معينة مصحوبة بوقت للتأمل وكلها تصب في خانة التزود بالهدوء والسلام النفسي واللذين بدورهما ينعكسان إيجابياً على مظهر من يمارسها وطريقة تفكيره وتصرفاته في الحياة عامة.

تقول غادة غصن، وهي أستاذة في رياضة اليوغا في لبنان ولديها برنامج تلفزيوني خاص عن هذه الرياضة، أنه بالإمكان ملاحظة قوة تأثيرها فور القيام بأول جلسة، مشيرةً إلى أن الأمر لا يقتصر على القيام بحركات وتدليكات للوجه فقط، فلا يمكن الحصول على نتيجة إيجابية وسريعة دون ممارسة رياضة اليوغا كاملة لتستفيد منها جميع أطراف الجسم بدءاً من الرأس والرقبة، مروراً بالصدر وطريقة التنفس ووصولاً إلى القدمين وكيفية تحريكهما.

وتضيف، "من المفروض أن نمارس هذه الرياضة على جميع الجسم، ومن ثم ننتقل إلى أقسام الوجه فنقف على رأسنا مثلا أو نشد عضلات وجهنا تماما وكأننا نضحك أو نبكي وندلكه رويداً رويداً. فنحن لا يمكن فصل رأسنا عن جسمنا أو فصلهما عن بعضهما البعض، وهذا ما يسمى في عالم اليوغا بـ(بوتوكس يوغا). فهنا نجد نفس الخصائص التي نحصدها من حقن البوتوكس مع فرق مهم وهو أنها لا تتضمن أي مواد غير طبيعية بل ترتكز على الحركات الرياضية فحسب".

وتتابع: "نلاحظ أنه حتى الأشخاص الذين يمارسون رياضة اليوغا دون التركيز على وجوههم يتمتعون ببشرة نقية وناعمة لا نجدها عادة لدى الأشخاص الذين لا يمارسونها".

من جهتها تشرح، كارلا مكرزل اختصاصية رياضة اليوغا في لبنان: أن هناك 15 نقطة محددة في الوجه تتوزع ما بين الحاجبين والجبين والخدود والأنف والفم والحنك والذقن وخلف الأذن، تمارس عليها يوغا البوتوكس.

وتؤكد كارلا مكرزل أن كل ذلك لا يمكن أن يحدث أي تغييرات تذكر في الوجه إذا لم يترافق مع تمرينات يوغا لكامل الجسم لأن كل ما يظهر على وجهنا بالنهاية من ملامح وانطباعات يتأتى من حالتنا النفسية والتي تساعد رياضة اليوغا على توازنها.

فواكه للحد من أمراض القلب

وجدت دراسة جديدة أن تناول المرأة فاكهةالفراولة والتوت 3 مرات على الأقل أسبوعياً، يخفض خطر إصابتها بأزمة قلبية. 

وفي دراسة أجريت على ما يزيد عن الـ90 ألف امرأة، فقد ظهر أن 405 منهن أصبن بأزمة قلبية، وأظهرت الدراسة أن النساء اللواتي أكلن أكبر كمية من التوت والفراولة كن 82%  أقل عرضة للإصابة بأزمة قلبية من الأخريات اللواتي أكلنها مرة أو أقل شهرياً.

يشار إلى أن الفراولة والتوت يحتويان على مركبات تساعد في توسيع الشرايين، ما يساهم في الحؤول دون تكون أية عوائق أمام تدفق الدم إلى القلب.

وقال معد الدراسة، إن التوت والفراولة، هما من أفضل الموارد للمركبات الحيوية المفيدة، كما أوصى الباحثون بتناول الخضار والفاكهة وخصوصاً الغنية بالألوان نظراً لفوائدها الكثيرة.

هام للعروس في شهر العسل

تعاني الكثير من النساء في بداية حياتهن الزوجية من مشاكل التهابات شهر العسل، وقد تسبب هذه الالتهابات الإحراج للعروس أمام زوجها وخاصة في شهر العسل، مع العلم أنه يوجد الكثير من الرجال والنساء الذين لا يعلمون أن هذه الالتهابات تحدث بعد ليلة الدخلة، وهي تصيب الإناث أكثر من الذكور حيث تكون قناة مجرى البول لديهن قصيرة ومكشوفة للخارج.

 وعموماً تحدث الإصابة بهذه الالتهابات أيضاً عند الأطفال، وفي سن الخصوبة، وتكثر بعد الزواج مباشرة إثر الجماع الأول، وتسمى "التهابات شهر العسل"، وينشأ التهاب المثانة في هذه الحالة من تهيجها نتيجة لكثرة الجماع في الأيام الأولى للزواج.

ويمكن الوقاية من التهابات شهر العسل بالنصائح التالية:
ينصح بعد فض غشاء البكارة بالتوقف عن الجماع ليوم أو يومين، حتى تلتئم الجروح الطفيفة الناجمة عن ذلك، مع عمل حمام دافئ، بأن تجلس الزوجة في الماء الدافئ، ويمكن إضافة أحد المطهرات إليه، كما يجب عليها العناية بتشطيف المهبل بالطريقة الصحيحة، حيث يبدأ التشطيف من الأمام من عند فتحة البول إلى الخلف (الشرج)، وذلك بعد كل تبول أو بعد إتمام العملية الجنسية، ويلاحظ أن إجراء التشطيف من الخلف للأمام ينقل الجراثيم الموجودة بالشرج إلى مجرى البول فيصاب المهبل بالالتهابات بفعل هذه الميكروبات وقد يحدث التهاب بالمهبل في بداية فترة الزواج نتيجة لوجود تمزقات مهبلية من جراء فض غشاء البكارة، وهنا ينصح بالإمتناع عن الجماع عدة أيام حتى يزول الالتهاب.

ويمكن للعروس أيضاً أن تأخذ بعض الأعشاب التي تساعد في علاج التهابات شهر العسل، وهناك وصفات عديدة للعلاج بالأعشاب ومنها:

- شرب مغلي الشمر

- شرب فنجان واحد يوميا من مستحلب زهر البابونج

- عمل حمام مهبلي بنقع ثلاث ملاعق كبيرة من البابونج في لتر ماء مغلي ويترك حتى يصبح فاتراً، ثم يصفى وتجلس فيه الزوجة

- عمل مغلي قشر الصفصاف، ويستعمل كما سبق مع البابونج

ونرى مما سبق أن التهابات شهر العسل تحدث إثر الجماع المتكرر بعد فض غشاء البكارة، ويعالج بطرق سهلة ولا تستمر لفترة طويلة، ويمكن أن تكون أخف في حال اتباع النصائح التي ذكرناها في المقال.

احصل على أسنان لامعة

يهتم الكثير من الناس بتبييض أسنانهم فالقيام بتنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بشكل يومي من الممكن ان يؤمن الحماية للأسنان ولكن لا يقوم بتبييضها لذلك يذهبون إلى الطبيب لتبييض الأسنان وهي عملية تأخذ وقت وجهد، ولكن هناك مواد طبيعية ممكن استعمالها لهذا لغرض:
 

لتبييض الأسنان من الممكن وضع عصير الليمون وإضافة الملح إليه والمضمضة المتكررة بهذا المحلول.

 

 لتبييض الأسنان من الممكن الإستفادة أيضاً من قشر الليمون أو البرتقال من خلال فرك سطح الأسنان بها.

 

• لتبييض الأسنان نخلط بايكربونات الصودا مع الماء ونتمضمض بهذا المحلول مما يساعد على إزالة البقع الصفراء.

 

• لتبييض الأسنان من الممكن وضع عسل طبيعي على فرشاة الأسنان ومزجها بمعجون الأسنان من فترة إلى أخرى لما يحتويه العسل من فوائد.

 

• لتبييض الأسنان اعملي على غسل الفم أسبوعياً بماء الأوكسجين فهي مادة غير مكلفة ومتوفرة، ولكن يجب عدم الإكثار من استعمالها لأنها مضرة بالأسنان عند الإفراط بالإستعمال. 

 

• لتبيض الأسنان استخدم غطاء الأسنان أو الفينير، وهي عبارة عن علاج سريع تتكون من البورسلين مواد بلاستيكية ونقوم بتلبيسها فوق الأسنان وإزالتها بأي وقت.

 

وبهذه الوصفات السهلة لتبييض الأسنان ستحافظين على ضحكتك مشرقة وجميلة دون الخوف من اصفرار الأسنان أو غيرها من العوائق التي يمكن أن تؤثر على ابتسامتك.

أغذية مفيدة للمتزوجين

أثبتت الدراسات الطبية أن هذه الأطعمة تقلل نسبة الكوليسترول في الدم، مما يساعد في سرعة تدفق الدماء في الشرايين، كما أنها سهلة الإحتراق، وبذلك يستطيع الجسم الحصول على الطاقة منها سريعا، فيزداد نشاطاً وحيوية، وهو ما ينعكس إيجابياً على العلاقات الحميمية بين الأزواج، نقدم لكم هنا بعض الأطعمة التي تزيد القدرة الجنسية عند لأزواج :
 

- عسل النحل:

 يحتوي على مركباتٍ ومواد غذائية تمنح الزوج شحنة من الطاقة والنشاط التي تنعكس إيجابياً على المعاشرة الجنسية.

 

- التوت:

يصف البعض التوت بأنه الفياجرا الطبيعية لدوره في حل مشكلة الرجال الذين يعانون من مشاكل الانتصاب، لكونه غني بالألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد على دفع الكوليسترول الزائد خارج النظام الهضمي، وينصح بتناول التوت أو شرب عصيره على الأقل ثلاث أو أربع مراتٍ كل أسبوع.

 

- البصل :

خاصة المضاف إليه الخل أو المطبوخ باللحم يزيد من القدرة الجنسية ويعيدها إذا أنقطعت.

 

- الأسماك والجمبري والمحار: 

الأطعمة البحرية تحتوي على الكثير من الفسفور والذي يعمل على تقوية قدرة الرجال الجنسية .

 

- الشوكولاتة السوداء :

تحتوي على مادة (الفينيل ايثيل أمين) والتي تحفز إفراز الأندروفين وهو المعروف بهرمون السعادة، ولقد جاء في مجلة (الطب الجنسي) الأمريكية أن الشوكولاتة السوداء تزيد من التجاذب بين الجنسين، كما أثبتت الأبحاث أن من يتناولون مكعب واحد من الشوكولاتة الداكنة يوميا يكون أدائهم الجنسي أفضل.

 

- زيت بذور البقدونس:

البقدونس يستعمل في حالات الضعف الجنسي بالتحديد.

 

- الكرفس:

جذور وأوراق الكرفس، اذا أكلت نيئة أو مع السلطة، تفيد فى علاج العجز الجنسي.

 

- الخرشوف (أرضي شوكي):

 جذور الخرشوف مع العسل كانت منبهة عظيمة للقوة الجنسية.

 

- النعناع :

مثير للقابلية الجنسية يتم تحضيره كمستحلب بإضافة 15 جم من أوراق النعناع إلى فنجان ماء مغلي .

 

- المكسرات:

يحتوي الجوز على الأوميجا 3 الذي يعتبر من بين الدهون غير المشبعة، وهذا المكون يزيد نشاط الرجل بشكلٍ ملحوظ.

 

- الخس :

يحتوي على فيتامين “هـ” المضاد للعقم والخاص بالتناسل.

 

-  الموز :

يساعد في تقليل الكوليسترول بالدم وسرعة تدفقه إلى الأعضاء التناسلية.

 

- الهليون :

من أقوى المنشطات الجنسية وذلك لاحتوائه على فيتامين B وحمض الفوليك، واللذان يرفعان من مستوى الهستامين في الدم، وهو ناقل عصبي يساعد على الوصول للنشوة الجنسية، كما يحتوي على مادة (البروتو ديوسين) والتي تعمل على رفع مستوى الإثارة، وتعالج الضعف الجنسي.

 

- الزنجبيل :

يحسن الأداء الجنسي عن طريق تحسين الدورة الدموية، حيث أنه من المعروف أن الزنجبيل يقلل من لزوجة الدم.

 

- القرفة لتنشيط الدورة الدموية:

القرفة هي إحدى التوابل المعروفة في العالم العربي، ولها العديد من المنافع الصحية أهمها تنشيط الدورة الدموية وبالتالي تحسين نمط العلاقة الحميمية مع الزوج.