ﻛﻞ ﺷﺨﺺ ﻳﺮﻳﺪ ﺑﺸﺮﺓ ﻧﻈﻴﻔﺔ ﻭﻣﺘﺄﻟﻘﺔ . ﺍﻟﺒﻌﺾ ﺗﻨﻔﻖ ﺛﺮﻭﺍﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﻣﻨﺘﺠﺎﺕ ﺍﻟﺘﺠﻤﻴﻞ ﺍﻟﺘﻲ ﻣﻦ ﺷﺄﻧﻬﺎ ﺍﻟﺘﺨﻔﻴﻒ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻭﺇﺯﺍﻟﺔ ﻛﻞ ﺍﻟﻌﻴﻮﺏ، ﻭﺍﻟﺒﻌﺾ ﺍﻵﺧﺮ ﻳﻨﻔﻘﻮﻥ ﺃﻣﻮﺍﻟﻬﻢ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺎﺕ ﺍﻟﺘﺠﻤﻴﻠﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺃﻣﻞ ﺃﻥ ﺑﺸﺮﺗﻬﻢ ﺳﻮﻑ ﺗﺼﻞ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻜﻤﺎﻝ . ﻭﺃﺧﻴﺮﺍ، ﻫﻨﺎﻙ ﺃﻧﺎﺱ ﻳﺤﺎﻭﻟﻮﻥ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺑﺸﺮﺓ ﺑﻴﻀﺎﺀ ﺑﻄﺮﻕ ﺃﺧﺮﻯ ﻭﻫﻰ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺟﻤﻴﻊ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﻣﺎﻛﻴﺎﺝ ﺍﻟﺘﻰ ﻣﻦ ﺷﺄﻧﻬﺎ ﺃﻥ ﺗﻐﻄﻲ ﺍﻟﻌﻴﻮﺏ ﻭﺗﺮﻙ ﺍﻻﻧﻄﺒﺎﻉ ﺑﺄﻥ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻫﻮ ﺻﺤﻲ ﻭﻟﻴﺲ ﻟﺪﻳﻪ ﺍﻟﻨﺪﻭﺏ، ﺍﻟﺘﺠﺎﻋﻴﺪ ﺃﻭ ﺍﻟﺒﻘﻊ ﻭﻫﺬﺍ ﺧﺎﻃﺌﺎ .
ﻭﻳﻈﻞ ﻫﺆﻻﺀ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻳﺒﺤﺜﻮﺍ ﻋﻦ ﻭﺳﻴﻠﺔ ﻳﻤﻜﻦ ﻣﻦ ﺧﻼﻟﻬﺎ ﺟﻌﻞ ﺑﺸﺮﺗﻬﻢ ﺗﺒﺪﻭ ﺟﻴﺪﺓ . ﻭﺍﻟﺤﻞ ﺍﻟﺤﻘﻴﻘﻰ ﻫﻮ ﻗﻮﺓ ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ . ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻭﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﻭ ﻫﻲ ﻣﺼﺎﺩﺭ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ
ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﻟﻠﺘﺄﻛﺴﺪ ﻭﻏﻨﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺒﻴﻴﺾ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ، ﻭﺗﺮﻃﻴﺐ ﺫﻟﻚ، ﻭﺗﺨﻔﻴﻒ ﺍﻟﺨﻄﻮﻁ ﺍﻟﺪﻗﻴﻘﺔ ﻭﺍﻟﺘﺠﺎﻋﻴﺪ ﻭﺇﻋﻄﺎﺋﻬﺎ ﻣﺮﻭﻧﺔ .
ﻫﻨﺎﻙ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻤﻜﻦ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻬﺎ ﻣﻦ ﺃﺟﻞ ﺇﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﺒﻘﻊ ﺍﻟﺪﺍﻛﻨﺔ
ﻭﺗﺒﻴﻴﺾ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ، ﻭﻟﺬﻟﻚ ﺃﻭﻻ ﺗﻌﺮﻑ ﻣﻌﻨﺎ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺛﻢ ﺍﻟﺘﻌﺮﻑ ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﻫﻰ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺍﻟﺘﻰ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺒﻴﻴﺾ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ
ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻟﻠﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﺠﻠﺪ
-1 ﻏﺴﻞ ﺍﻟﻮﺟﻪ
ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺼﺎﺑﻮﻥ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺐ ﻟﻨﻮﻉ ﺍﻟﺠﻠﺪ . ﻣﻦ ﻗﺒﻞ ﻏﺴﻞ ﻭﺟﻬﻚ ﺑﻌﺪ ﺃﻥ ﺗﻨﻐﻤﺲ ﻓﻲ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ ﺍﻟﻄﻠﻖ، ﻭﺳﺘﺠﻌﻞ ﺑﺸﺮﺗﻚ ﻧﻈﻴﻔﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺮﺍﺛﻴﻢ ﻭﺗﻤﻨﻊ ﺣﺐ ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ .
-2 ﺍﻷﻛﻞ ﺍﻟﺼﺤﻲ ﻭﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﻗﺴﻂ ﻛﺎﻑ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ
ﺍﺳﺘﻜﻤﺎﻝ ﺍﻟﻨﻈﺎﻡ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ ﺍﻟﺨﺎﺹ ﺑﻚ ﻣﺘﻮﺍﺯﻥ ﻣﻊ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻤﻐﺬﻳﺔ ﻛﻤﺎ ﻳﺠﺐ ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﻳﻨﺼﺢ ﺑﺘﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻷﻃﺒﺎﺀ ﺣﺘﻰ ﺃﻃﺒﺎﺀ ﺍﻟﺤﻤﻴﺔ
ﺗﻌﺮﻓﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﻠﺪ , ﻭﻫﺬﻩ
ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻟﺘﻔﺘﻴﺢ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ
ﻳﺤﻤﻞ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ “ ﺳﻲ ” ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﻭ ﻳﻠﻌﺐ ﺩﻭﺭﺍً ﻭﻗﺎﺋﻴﺎً ﻓﻲ ﺣﻤﺎﻳﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﻛﻮﻧﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻘﻮﻳﺔ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﻟﻸﻛﺴﺪﺓ .
ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺳﻰ ﻳﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﻤﺮﺃﺓ ﻭ ﺷﺒﺎﺑﻬﺎ، ﻟﻤﺎ ﻳﺘﻤﺘﻊ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺧﻮﺍﺹ ﻣﻨﺸﻄﺔ ﻭ ﻣﺠﺪﺩﺓ . ﻭ ﻳﺮﻯ ﻫﺆﻻﺀ ﺃﻥ ﺗﻤﻴﺰﻩ ﺑﺨﺼﺎﺋﺺ
ﻣﻘﺎﻭﻣﺔ ﻟﻠﺸﻴﺨﻮﺧﺔ ، ﺗﺠﻌﻠﻪ ﻋﺎﻣﻼ ﻣﺴﺎﻋﺪﺍ ﻓﻲ ﺇﺑﻘﺎﺀ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﻧﻀﺮﺍ ﻭ ﺣﻴﻮﻳﺎ ﻭ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻧﺎﻋﻤﺎ ﻭ ﺃﻣﻠﺲ . ﻓﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ “ ﺳﻲ ” ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻮﺟﺪ ﺑﺼﻮﺭﺓ ﺭﺋﻴﺴﺔ ﻓﻲ ﺛﻤﺎﺭ ﺍﻟﺤﻤﻀﻴﺎﺕ ﻛﺎﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ ﻭ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻭ ﺍﻟﺠﺮﻳﺐ ﻓﺮﻭﺕ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﺠﺪﻳﺪ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﻭ ﺃﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﻜﻮﻻﺟﻴﻦ ﻭ ﺍﻹﻳﻼﺳﺘﻴﻦ ﺍﻟﻤﺴﺆﻭﻟﺔ ﻋﻦ ﻣﺮﻭﻧﺔ ﺍﻟﺠﻠﺪ، ﺍﻷﻣﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺰﻳﺪ ﺗﻤﺎﺳﻚ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻭ ﻳﻘﻮﻳﻪ ﻭ ﻳﺠﻌﻠﻪ ﺃﻛﺜﺮ ﻧﻌﻮﻣﺔ ﻭ ﺟﺎﺫﺑﻴﺔ، ﻛﻤﺎ ﻳﻨﺸﻂ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻭ ﺣﺼﻮﻝ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﺗﺤﺘﺎﺟﻪ ﻣﻦ ﻏﺬﺍﺀ ﻭ ﺃﻭﻛﺴﺠﻴﻦ، ﻭ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﻣﻘﺎﻭﻣﺔ ﻋﻤﻠﻴﺎﺕ ﺍﻟﻬﺮﻡ ﻭ ﺍﻟﺸﻴﺨﻮﺧﺔ ﻭ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺑﺮﻭﺯ ﺍﻟﺘﺠﺎﻋﻴﺪ ﻛﻮﻧﻪ ﻣﻀﺎﺩﺍ ﻗﻮﻳﺎ ﻟﻸﻛﺴﺪﺓ . ﻓﺘﻨﺸﻴﻂ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﻟﻠﻤﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﻤﺤﻴﻄﺔ ﺑﺎﻟﻌﻴﻦ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺇﺧﻔﺎﺀ ﺍﻟﻬﺎﻻﺕ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﺀ، ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺧﻮﺍﺻﻪ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﻟﻼﻟﺘﻬﺎﺏ ﻭ ﺍﻻﻧﺘﻔﺎﺥ ﻳﺠﻌﻠﻪ ﻋﻨﺼﺮﺍ ﻣﻬﻤﺎ ﻭ ﺣﻴﻮﻳﺎ، ﻭ ﺃﺷﺎﺭﻭﺍ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ “ ﺳﻲ ” ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺇﻧﺘﺎﺝ ﻣﺎﺩﺓ ﺍﻟﻤﻼﻧﻴﻦ ﺍﻟﻤﺴﺒﺒﺔ ﻟﻠﺒﻘﻊ ﺍﻟﺒﻨﻴﺔ ﺍﻟﺪﺍﻛﻨﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﻜﻠَﻒ ، ﻟﺬﻟﻚ ﻓﺈﻥ ﻣﻌﻈﻢ ﺍﻟﻤﺴﺘﺤﻀﺮﺍﺕ ﺍﻟﻤﺰﻳﻠﺔ ﻟﻠﺒﻘﻊ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻴﻪ . ﻟﻜﻞ ﻋﻤﺮ ﻣﺎﻳﻨﺎﺳﺒﻪ ﻣﻦ ﺍﻻﺣﺘﻴﺎﺟﺎﺕ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ..
ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻟﻬﺎ ﺃﺛﺮ ﻫﺎﺋﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ..
-1 ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ
ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺍﻟﺘﻰ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﻧﻌﻮﻣﺔ ﺑﺸﺮﺓ ﺍﻟﻴﺪﻳﻦ ﻭﺗﺄﻟﻘﻬﺎ ، ﺑﻞ ﻭﻳﻌﺪ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ ﺃﻓﻀﻞ ﻋﻼﺝ ﻟﻠﺘﺸﻘﻘﺎﺕ ﺍﻟﺘﻰ ﺗﺼﻴﺒﻬﺎ ﺧﺎﺻﺔ ﻓﻰ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﺸﺘﺎﺀ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ ﺍﻟﺴﺎﺧﻨﺔ ،ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻌﺼﺎﺭﺓ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﺑﻘﺸﺮﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ ﻟﺘﻨﻌﻴﻢ ﺍﻟﻴﺪﻳﻦ ﺑﺪﻋﻚ ﻳﺪﻳﻚ ﺟﻴﺪﺍً ﺑﻬﺎ ﻣﻤﺎ ﻳﻜﺴﺐ ﺑﺸﺮﺗﻚ ﺭﻭﻧﻘﺎً ﻭﺟﻤﺎﻻً ، ﺃﻯ ﺗﻘﻮﻡ ﺑﻨﻔﺲ ﻣﻔﻌﻮﻝ ﺍﻟﺠﻠﺴﺮﻳﻦ ﺍﻟﺬﻯ ﺗﺤﺘﻮﻳﻪ ﻛﺮﻳﻤﺎﺕ ﺗﻐﺬﻳﺔ ﻭﺗﺮﻃﻴﺐ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ
-2 ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ
ﻓﻬﻮ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺳﺎﺋﻞ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺍﻟﺒﺴﻴﻄﺔ ﺍﻟﺘﻰ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﻌﺎﻟﺠﻰ ﺑﻬﺎ ﻋﻴﻮﺏ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺣﻴﺚ ﺃﻧﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﺮﻭﻑ ﺃﻥ ﺧﻼﺻﺔ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﺧﺘﻔﺎﺀ ﺍﻟﻨﻤﺶ ﻭﺗﺤﺴﻦ ﻟﻮﻥ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ .
ﻓﺘﺼﺒﺢ ﺃﻛﺜﺮ ﺇﺷﺮﺍﻗﺎً ﻭﻟﻤﻌﺎﻧﺎً ﺑﺪﻭﻥ ﺍﻟﺤﺎﺟﺔ ﺇﻟﻰ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻛﺮﻳﻤﺎﺕ ﺗﻔﺘﻴﺢ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﻀﺎﺭﺓ ﺑﻬﺎ . ﻛﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﺃﻳﻀﺎً ﻋﻠﻰ ﻋﻼﺝ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﺍﻟﻤﺴﺎﻣﺎﺕ ﺍﻟﻮﺍﺳﻌﺔ ، ﺣﻴﺚ ﺗﺆﺩﻯ ﺍﻟﻤﺎﺩﺓ ﺍﻟﻘﺎﺑﻀﺔ ﺑﻪ ﺇﻟﻰ ﺿﻴﻖ ﺍﻟﻤﺴﺎﻣﺎﺕ ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻰ ﻧﻌﻮﻣﺔ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﻟﻤﻌﺎﻧﻬﺎ،ﻭﻟﺘﺤﻘﻴﻖ ﺃﻓﻀﻞ ﺍﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻋﻨﺪ ﺣﺎﺟﺔ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﻣﻦ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﻣﺎ ،ﻳﻤﻜﻨﻚ ﻋﻤﻞ ﻣﺎﺳﻚ ﺳﺮﻳﻊ ﻣﻦ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ،ﻭﺳﻮﻑ ﺗﺬﻫﻠﻚ ﺍﻟﻨﺘﻴﺠﺔ ،ﻭﺫﻟﻚ ﺑﻮﺿﻊ ﻃﺒﻘﺔ ﺭﻗﻴﻘﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺼﻴﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺛﻢ ﺗﺮﻛﻪ ﻟﻤﺪﺓ 15 ﺩﻗﻴﻘﺔ ،ﺛﻢ ﺍﺷﻄﻔﻴﻪ ﺑﻤﺎﺀ ﻓﺎﺗﺮ ، ﻛﺬﻟﻚ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻋﻠﻰ ﺍﺧﺘﻔﺎﺀ ﺻﻔﺮﺓ ﺍﻹﺳﻨﺎﻥ ﻭﺫﻟﻚ ﺑﺪﻋﻚ ﺃﺳﻨﺎﻧﻚ ﺑﻮﺍﺳﻄﺔ ﻓﺮﺷﺎﺓ ﻣﺒﻠﻠﺔ ﺑﻌﺼﻴﺮ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻟﻤﺪﺓ ﻻﺗﻘﻞ ﻋﻦ ﺷﻬﺮ .
-3 ﺍﻟﻔﺮﺍﻭﻟﺔ
ﺍﻟﻔﺮﺍﻭﻟﺔ ﻟﻬﺎ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺪﺛﻨﺎ ﻋﻨﻬﺎ ﻓﻲ ﻣﻘﺎﻝ ﻣﻨﻔﺼﻞ ﻭﻟﻜﻨﻬﺎ ﺃﻳﻀًﺎ ﻣﻔﻴﺪﺓ ﺟﺪﺍً ﻛﻤﺎ ﺗﻨﺼﺢ ﺧﺒﺮﺍﺀ ﺍﻟﺘﺠﻤﻴﻞ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻬﺎ ﻛﻘﻨﺎﻉ ﺑﻌﺪ ﻫﺮﺳﻬﺎ ﺑﺸﻮﻛﺔ ﺣﻴﺚ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻧﻘﺒﺎﺽ ﻣﺴﺎﻡ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﻤﻔﺘﻮﺣﺔ ﻭﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﻗﻼﻝ ﻣﻦ ﺇﻓﺮﺍﺯ ﺩﻫﻮﻧﻬﺎ ﻭﻟﺬﻟﻚ ﻓﻬﻰ ﻣﻔﻴﺪﺓ ﻟﻠﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ ،ﻭﻫﻰ ﺗﻐﺬﻯ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺑﺎﻷﻣﻼﺡ ﺍﻟﻤﻌﺪﻧﻴﺔ ﻭﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ .
4 - ﺍﻟﺨﻴﺎﺭ
ﺗﻌﺘﺒﺮ ﺛﻤﺮﺓ ﺍﻟﺨﻴﺎﺭ ﻣﺎﺩّﺓ ﻣﻬﻤّﺔ ﻟﻌﻤﻞ ﻣﺎﺳﻜﺎﺕ ﻟﻬﺎ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻓﻌﺎﻝ ﻭﺇﻳﺠﺎﺑﻰ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻟﻠﺨﻴﺎﺭ ﻣﻔﻌﻮﻝ ﻗﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺤﺴﺎﺳﺔ ﺑﻤﺴﺎﻋﺪﺗﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻠّﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻘﻊ ﻭﺍﻟﺸﻮﺍﺋﺐ ﺍﻟﻨﺎﺟﻤﺔ ﻋﻦ ﺍﻟﺒﺜﻮﺭ ﻭﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺼﻴﺐ ﺍﻟﻮﺟﻪ , ﻛﻤﺎ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﺷﺮﺍﺋﺢ ﺍﻟﺨﻴﺎﺭ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻬﺎﻻﺕ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﺀ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻈﻬﺮ ﺗﺤﺖ ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ ﻣﻦ ﺣﻴﻦ ﻵﺧﺮ . ﻭﻳﻨﺎﺳﺐ ﺍﻟﺨﻴﺎﺭ ﻛﻞّ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻻﺣﺘﻮﺍﺋﻪ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻬﻤﺔ ﻛﺎﻟﻜﺒﺮﻳﺖ ﻭﺳﻜﺮﻳﺎﺕ ﺍﻟﻜﻠﻮﺳﻴﺪ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻐﺬﻳﺔ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﻭﺗﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﻧﻈﺎﺭﺓ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﻃﺮﺍﻭﺗﻬﺎ . ﻭﻳﺴﺘﺨﺪﻡ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺨﻴﺎﺭ ﻛﻐﺴﻮﻝ ﻣﺮﻃّﺐ ﻭﻣﺒﻴﺾ ﻟﻠﺒﺸﺮﺓ ﻛﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻞ ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ ﺍﻟﺤﺮﻭﻕ ﺍﻟﻨﺎﺟﻤﺔ ﻋﻦ ﺍﻟﺘﻌﺮّﺽ ﻷﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺧﺎﺻﺔ ﻓﻲ ﻓﺼﻞ ﺍﻟﺼّﻴﻒ .
ﻭﻳﻨﺼﺢ ﺍﻟﺨﺒﺮﺍﺀ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻗﻨﺎﻉ ﺍﻟﺨﻴﺎﺭ ﺍﻟﻤﺘﻜﻮﻥ ﻣﻦ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺨﻴﻠﺮ ﻭﺑﻴﺎﺽ ﺑﻴﻀﺔ ﻭﻣﻠﻌﻘﺔ ﻣﻦ ﻣﺎﺀ ﺍﻟﻮﺭﺩ ﻭﻣﻠﻌﻘﺔ ﻗﺸﻄﺔ ﻹﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﺮﺅﻭﺱ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﺀ ﻭﺣﺐ ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ .
-5 ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ
ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﺗﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺷﺒﺎﺏ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﻳﻌﻮﺩ ﺳﺒﺐ ﺫﻟﻚ ﺇﻟﻰ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﺎﺩﺓ ﺍﻟﻠﻴﻜﻮﺑﻴﻦ ﻓﻴﻬﺎ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﺘﺒﺮ ﻣﻦ ﺃﻗﻮﻯ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﻟﻸﻛﺴﺪﺓ ﻭﺗﻌﺘﺒﺮ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ ﻣﺴﺒﺒﺎ ﺃﺳﺎﺳﻴﺎ ﻓﻲ ﺷﺤﻮﺏ ﻭﺗﻘﺪﻡ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻤﺮ ﻭﻇﻬﻮﺭ ﻋﻼﻣﺎﺕ ﺍﻟﺸﻴﺨﻮﺧﺔ ﻟﺬﻟﻚ ﻳﻨﺼﺢ ﺧﺒﺮﺍﺀ ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﺑﺘﻨﺎﻭﻝ ﻛﻤﻴﺔ ﺛﺎﺑﺘﺔ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﺃﻭ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﺄﺱ ﻣﻦ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﻳﻮﻣﻴﺎ .
-6 ﺍﻟﺠﺰﺭ
ﺍﻟﺠﺰﺭ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﻤﻐﺬﻳﺎﺕ ﺍﻟﻨﺒﺎﺗﻴﺔ ﻭﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ ﺍﻟﺘﻰ ﺗﻘﻲ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺬﻭﺭ ﺍﻟﺤﺮﺓ، ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻪ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻴﺘﺎ ﻛﺎﺭﻭﺗﻴﻦ ﻭﺍﻟﻠﻴﻜﻮﺑﻴﻦ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪ ﻟﺤﻤﺎﻳﺔ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻣﻦ ﺃﺿﺮﺍﺭ ﺃﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﻭﺗﺠﺪﻳﺪ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ .
-7 ﺍﻟﺰﺑﺎﺩﻯ
ﻳﺮﻃﺐ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺗﺮﻃﻴﺒﺎً ﻓﺎﺋﻘﺎً ﻭﻳﺠﻌﻠﻬﺎ ﻧﺎﻋﻤﺔ ﻃﺮﻳﺔ ,, ﻓﻌﻨﺪﻣﺎ ﻳﻮﺿﻊ ﺍﻟﺰﺑﺎﺩﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﻣﻦ ﻏﻴﺮ ﺍﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻓﻰ ﺍﻟﺜﻼﺟﺔ ﻟﻪ ﻣﻔﻌﻮﻝ ﺍﻟﺘﺒﺮﻳﺪﻭﺍﻟﺘﻠﻄﻴﻒ ﻣﻦ ﺣﺮﺍﺭﺓ ﺍﻟﺠﻮ ﻓﻰ ﺍﻟﺼﻴﻒ ,, ﻳﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺭﻃﻮﺑﺔ ﻭﻧﺪﺍﻭﺓ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ,, ﻳﺤﺴﻦ ﻣﻦ ﻣﻠﻤﺲ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﺫﺍ ﺍﺳﺘﻌﻤﻞ ﺑﺎﻧﺘﻈﺎﻡ ,, ﻳﺰﻳﻞ ﺷﺤﻮﺏ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﻳﺠﻌﻠﻬﺎ ﻧﻀﺮﺓ ﻭﻣﺸﺮﻗﺔ ,, ﻣﻔﻴﺪ ﺟﺪﺍ ﻭﻣﺜﺎﻟﻰ ﺍﺫﺍ ﻭﺿﻊ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺻﺒﺎﺣﺎً ﻓﻬﻮ ﻳﻜﺴﺒﻬﺎ ﺣﻴﻮﻳﺔ .
ﻋﺰﻳﺰﻯ ﺍﻟﻘﺎﺭﻯ ﺍﻷﻥ ﺳﺘﺼﺒﺢ ﺑﺸﺮﺗﻚ ﺃﻛﺜﺮ ﺑﻴﺎﺿﺎ ﻭﺇﺷﺮﺍﻗﺎ .. ﻣﻌﻨﺎ ﺳﺘﻌﺮﻑ ﻛﻞ ﻣﻔﻴﺪ ﻭﺟﺪﻳﺪ .. ﺃﺧﺒﺮ ﻣﻦ ﺗﻌﺮﻓﻬﻢ
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق